top of page

 دروس اليوغا باللغة العربية مباشر عبر الانترنت

يمكن التسجيل بدروس اليوغا التي اعطيها باللغة العربية صباح كل سبت، الثامنة والنصف صباحاً بتوقيت باريس

  ويمكن التسجيل في الدروس في اي وقت من السنة دون الحاجة لخبرة مسبقة في اليوغا لأنها مناسبة لجميع المستويات.، 

icon-2.png

دروس اليوغا الجماعية عبر الانترنت

تتضمن حركات اليوغا الجسدية و حركات اليدين، تمارين تنفسية، تأمل، و استرخاء
المدة: 90 دقيقة . 

      الموعد: كل سبت صباحا – التوقيت حسب فرنسا: 8:30 صباحاً 
السعر: 15 يورو. (120 يورو) لمدة 10 جلسات)

دروس  يوغا خصوصية عبر النت

حسب موعد

السعر:  65 يورو 

مدة الجلسة: ساعة ونصف

Private yoga classes

Yoga poses (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation and meditation
Duration: 60 minutes (online ou in person )

Yoga style: Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa

Level: Beginner and intermediate level

Price: 75 euros

دروس اليوغا للحوامل

إن كنتِ حامل وتبحثين عن طرق للاسترخاء والحفاظ على الرشاقة ‏، وتقليل آلام الظهر والحوض، وتحسين جودة النوم، عليك أخذ  العلاج

باليوغا بعين الاعتبار. تساهم اليوغا بشكل كبير بتحسين صحة الام والطفل ايضاً

 

 أظهرت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن ممارسة اليوغا تقلل نسبة الكورتيزول (هرمون التوتر) وتعزز المناعة لدى الأم والمولود/ة.

: تساعد ممارسة اليوغا على التمدد العضلي وزيادة التركيز الذهني، وتحسين التنفس. حيث تُمكّن ممارسة اليوغا قبل الولادة من

زيادة مرونة الجسم
تحسين جودة النوم 
تخفيض القلق

تنظيم ضغط الدم 
تساعد  جلسات اليوغا على دعم المزاج الإيجابي ، وتقليل التعب وعلى زيادة الشعور بالسلام والانسجام الداخلي 

 

  نظراً لأن كل امرأة تعيش حالة حملها بطريقة مختلفة ، فإن كل جلسة يوغا هي فردية وتأخذ بعين الإعتبار مرحلة الحمل، وحالتك النفسية و الجسدية

 

هذه الجلسات تساعدك على الاستعداد الجسدي والنفسي لعملية الولادة

 

الجلسات ممكنة  عبر الإنترنت. كل جلسة تستمر 60 دقيقة. تجمع الجلسات بين ممارسة الوضعيات (مع المساعدة باستعمال أدوات،

مثل مخدات أو سجادة إضافية...الخ إذا لزم الأمر) وتمارين التنفس والتأمل
 

السعر 50 يورو للجلسة الواحدة (240 يورو لخمس جلسات)

bottom of page