دروس اليوغا عبر الانترنت أو في الصالة

تعود الدروس اعتباراً من الثلاثاء ١٣ايلول٢٠٢٢ و في الصالة اعتبارا من١٥ ايلول.

 تعطى الإرشادات باللغة الفرنسية بشكل أساسي و لكن بالإمكان تعديلها و تكييفها لمن يتحدث بالعربية أو الإنكليزية أيضاً

icon-2.png

دروس اليوغا عبر الانترنت

تتضمن حركات اليوغا و حركات اليدين، تمارين تنفسية، تأمل، و استرخاء
المدة: 90 دقيقة . جلسة عبر الإنترنت

      الموعد: كل ثلاثاء – التوقيت حسب فرنسا: 6:30 مساءً 
السعر: 15 يورو. (120 يورو) لمدة 10 جلسات)

دروس اليوغا في الصالة

تتضمن حركات اليوغا و حركات اليدين، تمارين تنفسية، تأمل، و استرخاء

المدة: 90 دقيقة
الموعد: كل خميس –التوقيت حسب فرنسا: 6:30 مساءً 
السعر: 15 يورو. (120 يورو) لمدة 10 جلسات)

جلسات ‏اليوغا للحوامل

إن كنتِ حامل وتبحثين عن طرق للاسترخاء والحفاظ على الرشاقة ‏، تقليل آلام الظهر والحوض، وتحسين جودة النوم، عليك أخذ  العلاج

باليوغا بعين الاعتبار. تساهم اليوغا بشكل كبير بتحسين صحة الام والطفل ايضاً

 أظهرت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن ممارسة اليوغا تقلل نسبة الكورتيزول (هرمون التوتر) وتعزز المناعة لدى الأم والجنين. على غرار

الأنواع الأخرى من دروس التحضير للولادة.

: تساعد ممارسة اليوغا على التمدد العضلي والتركيز الذهني، وتحسين التنفس. حيث تُمكّن ممارسة اليوغا قبل الولادة من

إمكانية التحرك بخفة
تحسين نوعية النوم 
تنظيم ضغط الدم 
تساعد  جلسات اليوغا على تحسين المزاج الإيجابي ، تقليل التعب وعلى الشعور بالسلام والانسجام الداخلي 

 

  نظراً لأن كل امرأة تعيش حالة حملها بطريقة مختلفة ، فإن كل جلسة يوغا هي فردية وتأخذ بعين الإعتبار مرحلة الحمل، وحالتك النفسية و الجسدية

هذه الجلسات تساعدك على الاستعداد الجسدي والنفسي لعملية الولادة

الجلسات ممكنة في منزلك أو عبر الإنترنت. كل جلسة تستمر 60 دقيقة. تجمع الجلسات بين التدريب على الوضعيات (مع المساعدة باستعمال أدوات، مثل مخدات أو سجادة إضافية...الخ إذا لزم الأمر) وتمارين التنفس والتأمل
السعر 45 يورو للجلسة الواحدة (200 يورو لخمس جلسات)